Без диет и пробиотиков: ученые нашли способ для улучшения работы кишечника — достаточно завести одну полезную привычку
Вот как это работает
16 августа 2024 в 12:12
Ученые из России и Китая пришли к выводу, что работа кишечника улучшается при аэробных нагрузках.
Дело в том, что во время бега, быстрой ходьбы или плавания пища в ЖКТ активнее перемешивается, что ускоряет моторику кишечника, не допуская застоя еды в органе.
Кроме того, в процессе физической активности организм начинает сам вырабатывать полезные для кишечника вещества.
«Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, особенно эффективны для повышения микробного разнообразия и стимулирования роста полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients.
Эти полезные бактерии люди привыкли получать во время приема пробиотиков. Но, по мнению исследований, наладить микрофлору можно и без этих препаратов.
По мнению врачей, здоровый кишечник необходим для снижения рисков развития сахарного диабета, предупреждения болезни Альцгеймера и проблем с кожей.
Ранее врач раскрыла, сколько в морозилке может храниться говядина и свинина — мало кто об этом знает.
Дело в том, что во время бега, быстрой ходьбы или плавания пища в ЖКТ активнее перемешивается, что ускоряет моторику кишечника, не допуская застоя еды в органе.
Кроме того, в процессе физической активности организм начинает сам вырабатывать полезные для кишечника вещества.
«Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, особенно эффективны для повышения микробного разнообразия и стимулирования роста полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients.
Следите за новостями в нашей группе в одноклассниках Новости Югры
Эти полезные бактерии люди привыкли получать во время приема пробиотиков. Но, по мнению исследований, наладить микрофлору можно и без этих препаратов.
По мнению врачей, здоровый кишечник необходим для снижения рисков развития сахарного диабета, предупреждения болезни Альцгеймера и проблем с кожей.
Ранее врач раскрыла, сколько в морозилке может храниться говядина и свинина — мало кто об этом знает.
