«Имеет накопительный эффект»: как распознать эмоциональное выгорание — совет дала коуч Корчагина

Эмоциональное выгорание — состояние умственного, физического или эмоционального истощения. Чаще всего оно возникает на фоне хронического стресса. Как распознать эмоциональное выгорание, в прямом эфире сообщества «Югра» ВКонтакте рассказала коуч Международной федерации коучинга Наталья Корчагина.

При обычном стрессе человек может провести какое-то время дома, отдохнуть и потом вновь почувствовать себя бодрым и энергичным. При выгорании — отдых не поможет: появляются проблемы со сном, хроническая усталость, тревожность, не удается выполнить и 30% задуманных дел.

Впрочем, не нужно заниматься самолечением и самостоятельно ставить себе диагнозы. Корчагина посоветовала обратиться к врачу.

«Выгорание имеет накопительный эффект и может сопровождаться снижением активности, раздражительностью, желанием скрыться от социума, проявить негативные эмоции, нежеланием проявлять инициативу и что-либо делать», — отметила она.

Предупредить выгорание можно — для этого нужно жить насыщенной жизнью, неограниченной одной лишь работой.

Ранее был обнаружен новый предвестник инсульта — его удалось выявить при лечении пациента с редчайшим симптомом.