Соль против сахара: диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какой продукт опаснее

В рационе каждого человека есть и соль, и сахар. Они усиливают вкусовые качества блюд и повышают аппетит. Впрочем, чрезмерное употребление соли и сахара может вредить здоровью. Что опаснее — соль или сахар, корреспондентам «АиФ» рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

По ее словам, оба продукта опасны. Если в сутки употреблять более 5 граммов соли, то начнутся серьезные проблемы со здоровья. Значительно увеличатся риски инсульта, образования камней в почках, артериальной гипертензии. Могут появиться проблемы с зубами, костями и сердцем.

А вот злоупотребление сахаром чревато диабетом, кариесом, ожирением, проблемами с почками и даже слепотой. Врач порекомендовала съедать в день не более 30 граммов сахара, это 6 чайные ложки.

Ранее мы рассказали, к каким серьёзным последствиям может привести храп.