Спасут от простуды и болезней сердца: В Роспотребнадзоре назвали 5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет зимой

Зимой поиск витаминов — дело не простое. Впрочем, чтобы восполнить нехватку ценных микроэлементов, необходимо просто изменить свой привычный рацион питания. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора в официальном Telegram-канале.

Мясо — основа зимнего рациона. Этот продукт необходим для всех обменных процессов организма. Не стоит забывать про рыбу и морепродукты. Они помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней щитовидной железы.

Полезно и авокадо. Оно помогает предотвратить преждевременное старение и появление морщин. Если хотите меньше болеть, налегайте на цитрусовые и хурму. Там содержится много антиоксидантов и аскорбиновой кислоты.

Ранее мы назвали 8 натуральных средств от гриппа, которые действительно помогают.