Способ избежать внезапной смерти: Ученые рассказали, почему в выходные важно спать дольше

Долгий сон в выходные дни полезен для здоровья. К такому выводу пришли ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета, передает «Daily Mail».

В исследовании приняло участие 3,4 тысячи человек. Оказалось, что у людей, которые испытывают нехватку сна в будние дни, но спят лишних пару часов в субботу или воскресенье, снижается вероятность возникновения сердечного приступа и инсульта на 60%.

Те, кто не спал дополнительные часы в свои выходные, оказались в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также они более подвержены ожирению и депрессии.

Ранее мы назвали два простых упражнения для тренировки кардиосистемы.