Борется с целлюлитом и облегчает симптомы менопаузы: Врач рассказала, чем полезна хурма для женщин и можно ли ее есть мужчинам
Невероятно полезная ягода
16 сентября 2024 в 16:47
Совсем скоро начнется сезон хурмы. Кто-то любит эту ягоду, а кто-то наотрез отказывается от нее. Врач Ольга Сазонова рассказала «Российской газете», чем полезна хурма и как она влияет на женский организм.
По словам доктора, хурма содержит магний, который помогает вырабатывать женские гормоны и полезен для репродуктивной системы. Если магния в организме недостаточно, могут возникнуть проблемы с менструальным циклом и зачатием, а также с вынашиванием ребёнка.
Хурму полезно есть в период постменопаузы, чтобы облегчить её симптомы. Также этот плод укрепляет ногти и помогает бороться с целлюлитом благодаря высокому содержанию калия.
Кроме того, хурма повышает уровень гемоглобина в крови и способствует насыщению крови кислородом. Этот продукт содержит большое количество каротиноидов, которые положительно влияют на состояние кожи и помогают предотвратить преждевременное появление морщин.
Сазонова отметила, что хурма полезна и для мужчин. Она помогает поддерживать сексуальную активность до пожилого возраста. В составе хурмы есть марганец, который улучшает подвижность сперматозоидов. Витамины А и С, содержащиеся в плодах, участвуют в выработке тестостерона.
Также хурма полезна при заболеваниях мочеиспускательного канала и предстательной железы, поскольку обладает мочегонным действием. Также эта ягода защищает яички от вредного воздействия алкоголя.
Сазонова рекомендует не сочетать хурму с молоком, мясом и рыбой, поскольку содержащиеся в ней танины могут связывать протеины из этих продуктов, вызывая неприятные ощущения в желудке. Также следует избегать употребления хурмы после операций на брюшной полости, при запорах, диабете, избытке йода в организме, гастрите, панкреатите, язве желудка в острой форме и геморрое. Кроме того, не рекомендуется есть хурму в первые месяцы грудного вскармливания.
Доктор добавила, что в день можно съедать примерно 100 грамм хурмы. Если у вас есть противопоказания, то лучше уточнить у врача дозировку. Диетологи советуют есть 2−3 средних плода в день.
Выбирая хурму, отдавайте предпочтение тем плодам, которые имеют ярко-оранжевый цвет. Листья на ягоде должны быть сухими. Лучше покупать упругие, но не слишком твёрдые плоды.
Ранее кардиолог назвал продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю.
По словам доктора, хурма содержит магний, который помогает вырабатывать женские гормоны и полезен для репродуктивной системы. Если магния в организме недостаточно, могут возникнуть проблемы с менструальным циклом и зачатием, а также с вынашиванием ребёнка.
Хурму полезно есть в период постменопаузы, чтобы облегчить её симптомы. Также этот плод укрепляет ногти и помогает бороться с целлюлитом благодаря высокому содержанию калия.
Кроме того, хурма повышает уровень гемоглобина в крови и способствует насыщению крови кислородом. Этот продукт содержит большое количество каротиноидов, которые положительно влияют на состояние кожи и помогают предотвратить преждевременное появление морщин.
Сазонова отметила, что хурма полезна и для мужчин. Она помогает поддерживать сексуальную активность до пожилого возраста. В составе хурмы есть марганец, который улучшает подвижность сперматозоидов. Витамины А и С, содержащиеся в плодах, участвуют в выработке тестостерона.
Следите за новостями в нашей группе Новости Югры
Также хурма полезна при заболеваниях мочеиспускательного канала и предстательной железы, поскольку обладает мочегонным действием. Также эта ягода защищает яички от вредного воздействия алкоголя.
Сазонова рекомендует не сочетать хурму с молоком, мясом и рыбой, поскольку содержащиеся в ней танины могут связывать протеины из этих продуктов, вызывая неприятные ощущения в желудке. Также следует избегать употребления хурмы после операций на брюшной полости, при запорах, диабете, избытке йода в организме, гастрите, панкреатите, язве желудка в острой форме и геморрое. Кроме того, не рекомендуется есть хурму в первые месяцы грудного вскармливания.
Доктор добавила, что в день можно съедать примерно 100 грамм хурмы. Если у вас есть противопоказания, то лучше уточнить у врача дозировку. Диетологи советуют есть 2−3 средних плода в день.
Выбирая хурму, отдавайте предпочтение тем плодам, которые имеют ярко-оранжевый цвет. Листья на ягоде должны быть сухими. Лучше покупать упругие, но не слишком твёрдые плоды.
Ранее кардиолог назвал продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю.
