Едим так 2−3 раза в неделю и гоним старость прочь: медики назвали 6 омолаживающих продуктов для женщин старше 50 лет
Женщины старше 50 лет часто сталкиваются с трудностями в борьбе с возрастными изменениями кожи. Внешний вид кожи может выдать истинный возраст, и даже самые дорогие косметические средства не всегда способны это скрыть.
Чтобы замедлить старение или даже частично обратить его вспять, важно воздействовать на организм изнутри, а не только снаружи. Врачи выделили шесть продуктов, которые могут помочь женщинам в этом возрасте.
Первым в списке идут мясные субпродукты, такие как куриная печень и почки. Эти продукты являются отличным источником коллагена, меди, белка, магния и фолиевой кислоты.
Следующий продукт — темный шоколад с высоким содержанием какао. Он богат магнием, медью, железом, цинком и марганцем, что делает его полезным для поддержания молодости кожи.
Третьим продуктом является костный бульон, который представляет собой ценный источник коллагена и аминокислот. Врач Линда Херш в интервью для She Finds рекомендовала употреблять его вместо первого блюда хотя бы два раза в неделю. Костный бульон также можно использовать в качестве перекуса или полдника.
Четвертым продуктом в этом списке являются цитрусовые. Они богаты витамином С, который играет ключевую роль в образовании коллагена в организме.
Пятый продукт — это моллюски, а шестым являются говяжий холодец.
Независимо от того, наступила ли менопауза, изменения в рационе могут дать заметные результаты всего через 2−3 месяца. Кожа станет выглядеть более молодой, а мелкие морщины будут менее заметны.
