Есть в холодильнике у каждой хозяйки: Диетолог перечислила продукты, которые заметно улучшают сон

Есть мнение, что есть перед сном вредно. Впрочем, некоторые продукты, как утверждают эксперты, даже помогают ускорить сон или же сделать его более крепким. Так, диетолог из Уфы Арина Мамина назвала продукты, которые способствуют хорошему сну.

Как сообщает портал zur-ufa.ru, в первую очередь речь идет о киви. Для содержащегося в этом фрукте серотонина характерно превращение в мелатонин, который называют «гормоном сна», сообщила врач.



Кроме того, для хорошего и продуктивного сна будут полезны тыквенные семечки. Еще один важный ингредиент — вишневый сок, который значительно повышает уровень мелатонина.

Отметим, что статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.