Общество | ХМАО
Главный психиатр Югры рассказала, почему важно заботиться о психическом состоянии
Это также важно, как и забота о здоровье сердца
7 октября 2024 в 12:31
Эта неделя в России посвященная сохранению психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отменяется 10 октября.
Как отмечают специалисты, ментальное состояние — это не только отсутствие расстройств, но и способность противостоять стрессам. Мало кто знает, что здоровье психики также важно, как и здоровье сердца.
Как рассказала главный психиатр Югры Яна Качальская ugra-news.ru, расстройства психики появляются на фоне сильного стресса или отсутствия способности ему сопротивляться. «Осенью же особенно обостряется чувство апатии, порой мы нервничаем и не можем найти жизненный баланс», — поведала Качальская.
Психиатр советует осенью особенно поддерживать активный образ жизни, так как физические нагрузки способствуют выработке гормонов, снижающих тревожность и апатию. Кроме того, важно следить за питанием. Врач отметила, что не нужно переедать, а от алкоголя лучше и кофе отказаться.
Качальская добавила, что хобби поможет снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания. Также важно давать организму время на отдых, поэтому спать нужно минимум восемь часов.
«Не применяйте лекарства, которые „помогли успокоиться“ кому-то из знакомых. Помните, стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней. Но, если чувствуете, что ситуация усугубляется, не бойтесь обращаться за помощью к специалисту», — заключила врач.
Жители Югры могут обратиться за профессиональной помощью бесплатно и анонимно, позвонив по телефонам Единой социально-психологической службы: 8(800)101−12−00 или 8(800)101−12−12.
Как отмечают специалисты, ментальное состояние — это не только отсутствие расстройств, но и способность противостоять стрессам. Мало кто знает, что здоровье психики также важно, как и здоровье сердца.
Как рассказала главный психиатр Югры Яна Качальская ugra-news.ru, расстройства психики появляются на фоне сильного стресса или отсутствия способности ему сопротивляться. «Осенью же особенно обостряется чувство апатии, порой мы нервничаем и не можем найти жизненный баланс», — поведала Качальская.
Психиатр советует осенью особенно поддерживать активный образ жизни, так как физические нагрузки способствуют выработке гормонов, снижающих тревожность и апатию. Кроме того, важно следить за питанием. Врач отметила, что не нужно переедать, а от алкоголя лучше и кофе отказаться.
Следите за новостями в нашем блоге на Дзен Югра.ру
Качальская добавила, что хобби поможет снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания. Также важно давать организму время на отдых, поэтому спать нужно минимум восемь часов.
«Не применяйте лекарства, которые „помогли успокоиться“ кому-то из знакомых. Помните, стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней. Но, если чувствуете, что ситуация усугубляется, не бойтесь обращаться за помощью к специалисту», — заключила врач.
Жители Югры могут обратиться за профессиональной помощью бесплатно и анонимно, позвонив по телефонам Единой социально-психологической службы: 8(800)101−12−00 или 8(800)101−12−12.
