Хотите есть — пейте воду: диетолог Мещерякова рассказала о главных плюсах питьевого режима
Полезно знать не только людям с лишним весом
18 сентября 2024 в 17:22
Последствия переедания заметны позже, на весах и в кабинете у доктора. Из-за лишнего веса страдает большинство органов.
Конечно, чтобы оставаться стройным, нужно следить за качеством и количеством употребляемой пищи. Нужно отказаться от сладостей, а также заниматься спортом. Но также необходимо соблюдать питьевой режим.
Причем количество воды нужно рассчитывать исходя из веса и роста человека. Лучше не придерживаться усредненной нормы, указанной в Сети — два литра в день.
Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что воду лучше пить до приема пищи, а не вовремя или сразу после того, как вы встали изо стола.
Таким образом, вы не только насыщаете организм живительной влагой, но и притупляете чувство голода. Этот трюк помогает избежать переедания, а также других неприятных последствий, связанных с лишним весом.
Справка: переедание — это расстройство пищевого поведения, которое представляет собой чрезмерное употребление пищи вне зависимости от реальных потребностей организма. При обычной активности средней нормой для женщин является употребление около 2000, для мужчин — 2500 килокалорий в день.
Ранее офтальмолог рассказала, какие витамины следует употреблять, если вы хотите сохранить остроту зрения до глубокой старости.
Конечно, чтобы оставаться стройным, нужно следить за качеством и количеством употребляемой пищи. Нужно отказаться от сладостей, а также заниматься спортом. Но также необходимо соблюдать питьевой режим.
Причем количество воды нужно рассчитывать исходя из веса и роста человека. Лучше не придерживаться усредненной нормы, указанной в Сети — два литра в день.
Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что воду лучше пить до приема пищи, а не вовремя или сразу после того, как вы встали изо стола.
Следите за новостями в нашем блоге на Дзен Югра.ру
Таким образом, вы не только насыщаете организм живительной влагой, но и притупляете чувство голода. Этот трюк помогает избежать переедания, а также других неприятных последствий, связанных с лишним весом.
Справка: переедание — это расстройство пищевого поведения, которое представляет собой чрезмерное употребление пищи вне зависимости от реальных потребностей организма. При обычной активности средней нормой для женщин является употребление около 2000, для мужчин — 2500 килокалорий в день.
Ранее офтальмолог рассказала, какие витамины следует употреблять, если вы хотите сохранить остроту зрения до глубокой старости.
