Жителям Сургута рассказали, что уборка снега может заменить тренировку в спортзале

Доктор Екатерина Демьяновская рассказала, что уборка снега лопатой способна дать организму нагрузку, сравнимую с занятиями в фитнес-зале. По словам невролога, за час работы с лопатой можно сжечь от 250 до 400 килокалорий, если соблюдать технику безопасности.

Специалист советует не переохлаждаться и следить за состоянием спины. При наличии заболеваний суставов или гипертонии интенсивная уборка может быть опасной, так как способна обострить хронические проблемы и спровоцировать простуду.

Демьяновская подчеркнула необходимость делать паузы, а основная нагрузка должна приходиться на ноги. Снег следует поднимать с ровной спиной и слегка согнутыми ногами, чтобы минимизировать риск травмы.

Ранее мы рассказывали, что минкульт РФ отметил ансамбль из ХМАО почетным званием.