Какой враг здоровья может убить за 3 месяца, но при желании его легко победить — рекомендации эндокринолога Лебедевой

Люди недооценивают вред, который наносит здоровью хронический стресс. И часто пытаются его снять алкоголем — большими или маленькими дозами. Это усугубляет проблему и психологически, и физиологически. Об этом написала в своём телеграм-канале эндокринолог Диляра Лебедева.

Врач объяснила, что после кратковременной выработки «гормона радости» при распитии спиртного затем в организме образуется вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина.

То есть, алкоголь — депрессант. После него требуется стимуляция, чтобы быть в норме и радоваться жизни.



Снимать стресс нужно глубоким дыханием и физическими упражнениями, в этом случае годятся любые — лишь бы дать своим мышцам переработать гормоны стресса. Приседайте, танцуйте, отжимайтесь, подпрыгивайте или машите руками.

Ранее мы рассказали, как поддержать сердце без лекарств и спорта.