Кардиолог объяснил, кому опасно окунаться в прорубь на Крещение

В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение, и многие планируют традиционное окунание в прорубь. Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин рассказал, как сделать это без вреда для здоровья и кому моржевание противопоказано. Пишет URA.RU.

Подготовка и основные правила

Врач подчеркнул, что купание в ледяной воде — добровольный шаг и он должен соответствовать возможностям человека. Заходить в прорубь можно только при уверенности, что хватит сил самостоятельно выйти из воды.

Идеальной считается длительная подготовка — постепенное закаливание с осени. Тем, кто не готовился, специалист советует отказаться от погружения или ограничиться мягкими процедурами дома.

Перед купанием запрещено употреблять алкоголь: он расширяет сосуды и повышает риск осложнений. После выхода из воды не следует сразу пить горячий чай или кофе — это усиливает нагрузку на сердце. Рекомендуется теплая жидкость, быстрое растирание тела и немедленное переодевание в сухую одежду.

Нельзя окунаться в одиночку, прыгать в купель или нырять с головой — это может привести к спазму сосудов и потере сознания. В воде следует находиться не более минуты.

Кому погружение противопоказано

Категорически не стоит заходить в прорубь людям с обострением хронических болезней, сердечно-сосудистыми проблемами, нестабильным давлением, заболеваниями дыхательной системы. В таких случаях врач рекомендует заменить купание холодным душем.

Требования безопасности

МЧС напоминает, что окунаться можно только в официально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики. Купели должны иметь ограждение, освещение, безопасные спуски, пункты обогрева и переодевания.

Перед погружением полезно измерить давление, сделать легкую разминку и заходить в воду постепенно, начиная с ног.

Ранее мы сообщали, что в Ханты-Мансийске пройдет масштабный турнир по биатлону.

Напомним, что в Югре более 250 ветеринаров прошли обучение в 2025 году.