Когда лучше есть яблоки для снижения аппетита: советы специалистов

Все знают с детства, что яблоки, как и другие фрукты, содержат большое количество полезных веществ. Однако немногие задумываются о том, в какое время суток яблоки есть лучше всего.

Утром

Отмечается, что яблоки, съеденные утром, оказывают положительное воздействие на организм. Эти фрукты способствуют запуску обмена веществ и являются эффективной заменой сладостей.

Также специалисты указывают на то, что яблоки являются калорийным продуктом. Если съесть их утром, то можно защитить себя от переедания.

Кандидат медицинских наук Елена Чедия рассказала в беседе с «РИА Новости», что во фруктах содержатся «опасные для фигуры» углеводы. Поэтому их нужно есть утром, чтобы к вечеру уровень сахара и инсулина в крови был невысоким.

Вечером

По мнению специалиста, если есть яблоки вечером, то в крови будет наблюдаться большее содержание инсулина. Поскольку он тормозит распад жира, людям с лишним весом лучше воздержаться от такого подхода.

Также есть информация, что употребление яблок по вечерам может быть не лучшим вариантом для людей с чувствительным желудком. Кислота, содержащаяся во фруктах, может создавать ощущение дискомфорта.

Однако важно понимать, что эти примеры относятся к людям с индивидуальными особенностями. В остальных случаях яблоки являются полезными продуктами. Их можно употреблять в любое время суток, но утром они особенно полезны для контроля аппетита.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.