Не больше трех долек в день: медики назвали суточную норму мандаринов для ребенка

Врачи из подмосковного Зарайска дали рекомендации по безопасному употреблению мандаринов в преддверии новогодних праздников. Соответствующие советы размещены в официальном Telegram-канале Зарайской районной больницы.

Специалисты отмечают, что мандарины, несмотря на высокое содержание витамина С и полезных микроэлементов, требуют умеренного потребления, особенно в детском возрасте.

Рекомендуемая суточная норма для детей до трех лет составляет две-три дольки, с трех лет — не более половины плода, для дошкольников — один целый мандарин. Школьникам и взрослым не следует превышать норму в два-три фрукта в день.

"Важно помнить, что мандарины, как и другие цитрусовые, являются сильным аллергеном. Их не стоит употреблять натощак — это может спровоцировать изжогу или обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Особую осторожность следует соблюдать людям с гастритом, язвенной болезнью и диабетом", — говорится в сообщении медучреждения.

Врачи также рекомендуют употреблять эти фрукты через 1,5−2 часа после основного приема пищи для лучшего усвоения и минимизации рисков для пищеварения.

Ранее мы сообщали, что в ХМАО расширили перечень лечебного питания для детей-инвалидов.