Можно пить без вреда для здоровья: 5 мифов о кофе, в которые не стоит верить

Многие начинают свое утро с чашечки ароматного кофе. Впрочем, вокруг этого напитка ходит много мифов. Именно они и мешают нам наслаждаться этим напитком.

Авторы портала «БелНовости» вместе с диетологом Марией Капраловой развенчали пять наиболее распространенных мифов о кофе.

Миф 1. Кофе вызывает обезвоживание. Кофеин, который содержится в кофе, действительно обладает мочегонным эффектом. Однако употребление напитка в умеренных количествах не приводит к обезвоживанию или потере жидкости.

Миф 2. Кофе вреден для сердца. Считается, что в день можно пить не более 2 чашек кофе. В ином случае напиток влияет на сердечно-сосудистую систему. На самом деле некоторые исследования подтверждают, что кофе может снижать риск инсульта и сердечных заболеваний. Главное — пить в меру.



Миф 3. Кофе вызывает бессонницу. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Он начинает действовать уже через 15 минут и остается в организме до 6 часов. Однако эта реакция индивидуальна. Если кофе действительно приводит к бессоннице, его просто не стоит пить после обеда.

Миф 4. Кофе увеличивает риск рака. В 2016 году представители ВОЗ провели исследования. Они выяснили, что на самом деле кофе не является канцерогеном.

Миф 5. Кофе — это только источник кофеина. На самом деле это источник антиоксидантов и витамин. Там содержатся танины, флавоноиды, кофейная и феруловая кислоты. Все они благоприятно влияют на организм.

А ранее мы назвали 5 продуктов, которые лучше не хранить в холодильнике.