Молостов рассказал, как сохранить здоровье без лишних усилий в Югре

В рамках Недели мужского здоровья в Югре главный специалист по медицинской профилактике Алексей Молостов отметил, что одной из главных проблем остаётся позднее обращение мужчин к врачам. Он пояснил, что многие приходят к специалистам только тогда, когда болезнь уже проявилась, и её лечение усложняется. При этом, по мнению эксперта, раннее выявление заболеваний значительно повышает шансы на успешное лечение.

Молостов напомнил, что бесплатная диспансеризация по полису ОМС доступна всем жителям Югры. Профилактический осмотр можно проходить ежегодно, полную диспансеризацию раз в три года, а после 40 лет её рекомендуют проходить каждый год. С 2024 года программа включает оценку репродуктивного здоровья, консультация уролога, спермограмма, анализы микрофлоры и УЗИ, что позволяет вовремя выявлять нарушения мужской репродуктивной системы и другие заболевания.

Кроме этого, эксперт выделил три ключевых привычки, которые помогают поддерживать здоровье в повседневной жизни без использования лекарств. Во‑первых, важно отказаться от вредных привычек, так как курение и алкоголь увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и проблем с лёгкими. Во‑вторых, необходимо следить за питанием, исключать фастфуд и полуфабрикаты, ограничивать сахар до 25 граммов в день и соль до 5 граммов. В-третьих, нужно поддерживать физическую активность, уделяя хотя бы 30 минут в день умеренным нагрузкам, таким как быстрая ходьба или лёгкий бег. Это снижает риск диабета и болезней сердца.