Морковку есть бессмысленно: офтальмолог Санторо рассказала, как сохранить остроту зрения до глубокой старости

С детства нам твердили, что если есть морковку каждый день, то можно сохранить хорошее зрение на долгие годы. Действительно, в этом овоще есть бета-каротин, который полезен для глаз, но есть нюанс.

Во-первых, чтобы восполнить суточную норму бета-каротина, нужно по меньшей мере съедать 10−15 морковок в день. Причем лучше сырых, а это довольно проблематично.

Во-вторых, для остроты зрения нужны и другие витамины. Офтальмолог Элина Санторо заявила, что людям старшего возраста нужно употреблять витамин С.

Это вещество тормозит развитие катаракты. А вот для сетчатки глаза нужен цинк и другие антиоксиданты.

"Полезен и лютеин — он как раз призван замедлить прогрессирование заболеваний сетчатки", — подчеркнула офтальмолог в интервью порталу «Лента.ру».



Конечно, можно разнообразить свой рацион правильными продуктами, но лучше все же подобрать витаминный комплекс, в этом случае можно быть на 100% уверенным, что полезные микроэлементы усвоятся.

Эксперт поспешила оговориться, что витамины можно принимать только по назначению врача. Только офтальмолог сможет верно определить потребности вашего организма и правильно рассчитать дозировку.

Справка: яйца, брокколи, белокочанная капуста и другие зеленые листовые овощи — продукты с лютеином. Они благоприятно влияют на зрение, но не могут полностью заменить употребление витаминов.

Ранее жителям ХМАО рассказали, как не отравиться роллами.