Мозг не хуже компьютера: Какие продукты обеспечат нам быстродействие и безошибочность работы мозга — 5 лучших

В любом возрасте могут возникнуть проблемы с памятью, ухудшение когнитивных способностей. Исследователи выявили продукты, которые помогут поправить положение при помощи питания. Советы специалистов собрал для читателей ekuzbass.ru.

1. Зеленый чай. Он бодрит из-за присутствия кофеина и ускоряет обработку информации мозгом из-за наличия флавоноидов.

2. Черный шоколад. В нём есть флаванол, который и настроение поднимет, и сердце поддержит. А антиоксиданты простимулирую мозговой кровоток, что прибавит способности к обучению и улучшит концентрацию внимания.

3. Ягоды или ягодные смузи. Черника, ежевика и клубника благодаря антиоксидантам и полифенолам улучшат вашу память, замедлят старение мозга.



4. Грейпфрутовый сок, богатый витаминами С и А, антиоксидантами и фолиевой кислотой, сохраняют нервы и поддерживают способность запоминать.

5. Розмарина, как вариант — розмариновый чай. Это растение тоже не даёт угасать когнитивным способностям.

В дополнение к таким продуктам в рационе обязательно надо включить физическую активность и правильный сон. А также — консультацию вашего врача по предложенному списку продуктов.

Ранее мы рассказали об опасных новомодных диетах.