Не менее 400 граммов в день: врач назвала продукты, снижающие холестерин — инфаркт и инсульт обойдут стороной
Все мы понимаем, что высокий уровень холестерина — это серьезная проблема. Он может привести к закупорке сосудов и стать причиной таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Врач-терапевт и диетолог Елена Игнатикова поделилась с радио «Sputnik» рекомендациями по снижению риска этих состояний.
По словам Игнатиковой, уровень «плохого» холестерина в крови во многом зависит от нашего питания. Важно ограничить потребление трансжиров, которые содержатся в маргаринах, особенно тех, что используются в хлебобулочных изделиях и выпечке. К продуктам, способствующим повышению холестерина, относятся сливочное масло, свинина, утка, баранина и гусиный жир.
В то же время, диетолог советует добавлять в рацион больше фруктов и овощей, так как они помогают снижать уровень холестерина. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов этих продуктов в день. Не стоит забывать и о рыбе, орехах и яйцах — они также способствуют улучшению показателей холестерина.
