От несварения до рака: гастроэнтеролог объяснил, почему нельзя употреблять чай с бутербродами
Совершенно неполезный перекус
19 сентября 2024 в 16:59
В обеденный перерыв так и тянется рука купить в буфете сэндвич или принести готовый бутерброд из дома, но эта пища не подходит ни для обеда, ни для завтрака.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух заявила, что если человек будет заменять какой-нибудь прием пищи бутербродами с чаем, то проблем со здоровьем не избежать. Причем несварение — это меньшая из зол.
"Недобирая питательных веществ, человек будет быстрее уставать, хуже учиться или работать, чаще болеть. Повышается вероятность скрытых воспалительных процессов, растет риск развития хронических заболеваний, в том числе онкологических", — объяснила эксперт в беседе с журналистами портала «Газета.ру».
Если не можете жить без бутерброда, тогда его можно сделать полезным. Например, заменив колбасу на запечённое мясо с овощами, также нужно обязательно добавить зелень и не использовать готовые соусы. Майонез и кетчуп лучше заменить на горчицу и греческий йогурт.
Справка: в бутерброде из батона или белого хлеба (стандартный кирпичик) — 140 ккал. Из чёрного хлеба (стандартный кирпичик) — 155 ккал. Из тостового хлеба — 200 ккал. Из багета — 95 ккал.
Ранее жителей ХМАО предупредили об отравлении роллами. В каком случае от деликатеса лучше отказаться?
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух заявила, что если человек будет заменять какой-нибудь прием пищи бутербродами с чаем, то проблем со здоровьем не избежать. Причем несварение — это меньшая из зол.
"Недобирая питательных веществ, человек будет быстрее уставать, хуже учиться или работать, чаще болеть. Повышается вероятность скрытых воспалительных процессов, растет риск развития хронических заболеваний, в том числе онкологических", — объяснила эксперт в беседе с журналистами портала «Газета.ру».
Следите за новостями в нашем блоге на Дзен Югра.ру
Если не можете жить без бутерброда, тогда его можно сделать полезным. Например, заменив колбасу на запечённое мясо с овощами, также нужно обязательно добавить зелень и не использовать готовые соусы. Майонез и кетчуп лучше заменить на горчицу и греческий йогурт.
Справка: в бутерброде из батона или белого хлеба (стандартный кирпичик) — 140 ккал. Из чёрного хлеба (стандартный кирпичик) — 155 ккал. Из тостового хлеба — 200 ккал. Из багета — 95 ккал.
Ранее жителей ХМАО предупредили об отравлении роллами. В каком случае от деликатеса лучше отказаться?
