«Помогите своему сердцу»: кардиолог рассказал, сколько на самом деле шагов в день нужно делать человеку

В последние годы у россиян все чаще встречаются проблемы с сердцем, причем даже в молодом возрасте. Виной тому является сидячий образ жизни.

Снижение физической активности негативно отражается и на здоровье в целом, в том числе провоцирует провалы в памяти, инсульты, диабет и болезни позвоночника. Если не сидеть на одном месте целыми днями, то можно снизить риск их возникновения на 20, а то и 30 процентов.



Кардиолог Лео Бокерия уверен, что если делать 10 тысяч шагов в день, то риск столкнуться с болезнями сердца будет ниже. Он отметил, что даже вдвое меньшее их количество уже может дать некоторый эффект, пишет «Российская газета».