ПП-шаурма без вреда для фигуры: простой и быстрый рецепт — пальчики оближешь

Мало кто знает, но такое блюдо, как шаурма подходит даже тем, кто следит за фигурой. Если учесть несколько нюансов в приготовлении, ее можно сделать низкокалорийной. Рецептом поделилась повар Ирина Коперникова.

Нам понадобится:

• Тушеная курица — 150 граммов;
• лаваш — 1 штука;
• помидор — 1 штука;
• салат айсберг — 1 штука;
• соленый огурец — 1 штука;
• лук репчатый — 4 колечка;
• соус для шаурмы — 30 граммов;
• соль, перец — по вкусу.

Как готовить:

Сначала тушим нарезанную небольшими кусочками курицу на медленном огне в течение 10 минут, cолим и перчим ее по вкусу.



В это же время измельчаем помидоры, соленые огурцы, лук и салат айсберг. Далее готовим соус. Для него можно смешать низкокалорийный майонез и томатный кетчуп в равных пропорциях.

Теперь можно формировать нашу шаурму. Смазываем лаваш соусом, кладем в центр начинку, заворачиваем оставшимися частями лаваша и отправляем ее в гриль на несколько минут. Если такого устройства на вашей кухне нет, можно просто подрумянить шаурму на сковороде с двух сторон. После этого блюдо можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Ранее мы писали о низкокалорийном рецепте японских драников.