Психолог из ХМАО объяснила, как бороться с трудоголизмом в будние дни

Новогодние каникулы - это время отдыха, когда можно сделать паузу после напряжённых рабочих дней. Однако психологи напоминают, что отдыхать важно и в будние дни, чтобы поддерживать силы и предотвращать выгорание. Психолог Любовь Гончарук рассказала, как справляться с трудоголизмом и что мешает людям отвлекаться от работы. Пишет СургутИнформ-ТВ.

По её словам, трудоголики часто проявляют высокий уровень контроля и ответственности, стремятся к совершенству и постоянно мыслят о работе, даже находясь дома. Такая привычка повышает риск эмоционального, психического и физического выгорания. С этим явлением можно работать.

Гончарук рекомендует задать себе вопрос: «Для чего мне действительно это нужно? Какую потребность я удовлетворяю, полностью погружаясь в работу?» Она уточнила, что иногда работа действительно приносит удовольствие или совпадает с хобби, тогда это не считается трудоголизмом.

Если же ощущается напряжение и усталость, важно честно ответить на этот вопрос. Учёные отмечают, что даже короткий отдых в 10 минут на рабочем месте восстанавливает силы и повышает продуктивность. Длительное напряжение, напротив, снижает эффективность и наносит вред здоровью.

Ранее мы сообщали, что югорские врачи вывели из критического состояния 18-летнего пациента с инсультом.