Психологи рассказали, как разорвать эмоциональную привязку и перестать терпеть боль

Психологи рассказывают, что многие женщины продолжают держаться за отношения из привычки, испытывая при этом эмоциональную боль. Специалисты уверены, избавиться от такой привязки можно быстрее, если действовать осознанно и ставить себя на первое место.

Первый шаг, посмотреть на партнёра без иллюзий, увидеть его настоящим, а не идеализированным. Метод «обратного списка» помогает вспомнить все моменты, когда отношения причиняли боль.

Второй шаг, убрать триггеры: фотографии, переписки, подарки. Всё, что удерживает эмоциональную связь, должно быть убрано.

Третий шаг, перенаправить энергию на себя: заняться спортом, хобби или встречами с друзьями. Действие помогает переработать эмоции и ускоряет восстановление.

По словам психологов, разлюбить значит вернуть контроль над собственной жизнью. Когда эмоциональная привязка исчезает, женщина ощущает лёгкость и внутреннюю свободу.