Роспотребнадзор ХМАО назвал топ-5 полезных ягод

Специалисты Роспотребнадзора Югры составили список самых полезных осенних ягод, которые помогут укрепить иммунитет в преддверии сезона простуд. В топ-5 вошли черника, малина, ежевика, клюква и смородина.

Черника содержит витамины С и К, поддерживает здоровье глаз и улучшает когнитивные функции. Малина богата клетчаткой и антоцианами, способствующими снижению воспалений.



Ежевика помогает регулировать уровень сахара в крови, а клюква известна своими противомикробными свойствами и пользой для мочеполовой системы. Смородина является рекордсменом по содержанию витамина С, укрепляющего иммунную защиту организма.

Ранее мы сообщали, что в школе Сургута № 19 детей освободили от занятий из-за грязной воды.