Роспотребнадзор Югры рассказал, какие продукты помогут укрепить иммунитет в ноябре
Квашеная капуста, клюква и гранат: продукты, которые помогут встретить зиму здоровыми
Общество > 14 ноября 2025 в 12:33
В ноябре, когда дни становятся короче, а температура опускается всё ниже, человеческий организм особенно нуждается в поддержке — прежде всего через питание. Чтобы помочь жителям Югры сохранить здоровье в сезон простуд, специалисты Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу составили перечень сезонных продуктов, которые укрепляют иммунитет и помогают адаптироваться к зимним холодам.
Одним из самых полезных и доступных продуктов эксперты называют квашеную капусту. Этот традиционный источник витамина С также содержит витамины K и группы B, улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника. Хранить её рекомендуется при температуре от +2 до +6 градусов, не дольше двух месяцев, чтобы сохранить максимальную пользу.
Не стоит забывать и про чеснок — природный антисептик, который помогает организму бороться с вирусами и бактериями, нормализует уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.
Среди ягод специалисты выделяют клюкву — настоящий концентрат витаминов С, B1, B2 и P, а также антиоксидантов. Она поддерживает работу почек и укрепляет иммунную систему. В свежем виде ягоды можно хранить в холодильнике около месяца, а в замороженном — до года без потери полезных свойств.
Из фруктов в ноябре особенно ценны гранаты и хурма. Гранат помогает сердцу и сосудам благодаря большому количеству антиоксидантов и витаминов A, C, E и группы B. Хурма же насыщена калием, магнием, железом и теми же витаминами, что делает её незаменимой для поддержания энергии и хорошего самочувствия в холодный сезон.
Ранее мы сообщали, что поезд Деда Мороза не будет заезжать в ХМАО в нынешнем году.
Одним из самых полезных и доступных продуктов эксперты называют квашеную капусту. Этот традиционный источник витамина С также содержит витамины K и группы B, улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника. Хранить её рекомендуется при температуре от +2 до +6 градусов, не дольше двух месяцев, чтобы сохранить максимальную пользу.
Не стоит забывать и про чеснок — природный антисептик, который помогает организму бороться с вирусами и бактериями, нормализует уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.
Следите за новостями в нашем блоге на Дзен UGRA.RU
Среди ягод специалисты выделяют клюкву — настоящий концентрат витаминов С, B1, B2 и P, а также антиоксидантов. Она поддерживает работу почек и укрепляет иммунную систему. В свежем виде ягоды можно хранить в холодильнике около месяца, а в замороженном — до года без потери полезных свойств.
Из фруктов в ноябре особенно ценны гранаты и хурма. Гранат помогает сердцу и сосудам благодаря большому количеству антиоксидантов и витаминов A, C, E и группы B. Хурма же насыщена калием, магнием, железом и теми же витаминами, что делает её незаменимой для поддержания энергии и хорошего самочувствия в холодный сезон.
Ранее мы сообщали, что поезд Деда Мороза не будет заезжать в ХМАО в нынешнем году.
