Снизит давление, укрепит кости и ускорит похудение: врач назвала вкусный напиток, с которого стоит начинать каждое утро — это не кофе и не чай

Врач-диетолог Марина Сорокина в интервью изданию «Кубанские новости» рассказала о полезном напитке, который может помочь снизить артериальное давление, укрепить кости и способствовать снижению веса. Рекомендуется употреблять всего 200 граммов этого продукта в день, и это не кофе и не чай.

По словам специалиста, речь идет о греческом йогурте, который отличается от обычного йогурта своей густой и кремовой текстурой. Этот напиток изготавливается из уваренного козьего, овечьего или коровьего молока и доступен в любом российском супермаркете в разнообразных вариантах.

Сорокина отметила, что лучше всего употреблять греческий йогурт на завтрак. Он богат кисломолочными бактериями и полезными жирами, которые играют важную роль в пищеварении и поддержании иммунной системы.

Врач также подчеркнула, что исследования американских ученых подтвердили, что регулярное употребление греческого йогурта может способствовать снижению артериального давления. Кроме этого, этот продукт содержит много кальция и белка, что помогает укрепить кости и снижает риск остеопороза.

Марина Сорокина добавила, что греческий йогурт может помочь в процессе похудения, так как он надолго создает чувство сытости, улучшает пищеварение и способствует формированию мышечной массы. Для достижения этих полезных эффектов достаточно пить по 200 граммов йогурта каждое утро.

Напоминаем, что данная информация носит рекомендательный характер, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.