Терапевт Устинова рассказала, как изменится ваша жизнь, если вы будете выпивать каждое утро по стакану воды
Перемены заметны с первого дня
4 октября 2024 в 02:02
Ежедневно нужно выпивать не менее 2−3 литров воды. Причем речь идет о чистой воде без газа, чай, кофе не в счет. Но многие даже не подозревают, как изменится их жизнь, если они будут выпивать стакан воды сразу после пробуждения.
Врач-терапевт, диетолог Елена Устинова рассказала, что если каждое утро начинать со стакана воды, то улучшится настроение, ведь пробуждение будет проходить намного мягче. Более того, вода помогает избежать загустения крови и образования тромбов.
Даже процесс похудения пройдет в несколько раз быстрее, если выпивать утром стакан воды натощак. Ведь эта жидкость ускоряет метаболизм, и лишние килограммы уходят быстрее. А еще вода утром притупляет чувство голода.
«Регулярное употребление воды натощак помогает поддерживать здоровый вес: ускоряется метаболизм, а чувство голода становится менее выраженным», — заявила Устинова в интервью изданию «Газета.ру».
Эта привычка положительно сказывается на внешнем виде. Ведь вода питает каждую клетку, улучшается состояние кожи и волос.
Но для лучшего эффекта лучше пить нехолодную воду, ее температура должна быть чуть выше, чем комнатная.
Справка: на самом деле два литра в день — количество весьма условное. Вот точный расчет: если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25−30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой: 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
Повторимся, важно пить воду не только утром натощак, но также соблюдать питьевой режим в течение всего дня. Недавно диетолог рассказал о главных плюсах употребления большого количества чистой воды.
Врач-терапевт, диетолог Елена Устинова рассказала, что если каждое утро начинать со стакана воды, то улучшится настроение, ведь пробуждение будет проходить намного мягче. Более того, вода помогает избежать загустения крови и образования тромбов.
Даже процесс похудения пройдет в несколько раз быстрее, если выпивать утром стакан воды натощак. Ведь эта жидкость ускоряет метаболизм, и лишние килограммы уходят быстрее. А еще вода утром притупляет чувство голода.
«Регулярное употребление воды натощак помогает поддерживать здоровый вес: ускоряется метаболизм, а чувство голода становится менее выраженным», — заявила Устинова в интервью изданию «Газета.ру».
Следите за новостями в нашем канале Новости Югры
Эта привычка положительно сказывается на внешнем виде. Ведь вода питает каждую клетку, улучшается состояние кожи и волос.
Но для лучшего эффекта лучше пить нехолодную воду, ее температура должна быть чуть выше, чем комнатная.
Справка: на самом деле два литра в день — количество весьма условное. Вот точный расчет: если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25−30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой: 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
Повторимся, важно пить воду не только утром натощак, но также соблюдать питьевой режим в течение всего дня. Недавно диетолог рассказал о главных плюсах употребления большого количества чистой воды.
