Укрепит сердце и сосуды: ученые назвали два простых упражнения для тренировки кардиосистемы

Ученые из Великобритании выяснили, как можно укреплять сердце и сосуды без лекарств. Оказывается, достаточно выполнять два простых упражнения, передает портал doctorpiter.

Делать их можно не выходя из дома и для этого даже не понадобится специальное оборудование. Помочь кардиосистеме работать правильно помогут «планка» и «стульчик» — оба упражнения относятся к разряду статических.

Эксперты отмечают, что в ходе их выполнения важно сохранять ровное дыхание, а начинать можно с небольших промежутков времени, вроде 30-ти секунд, постепенно увеличивая нагрузку.

Ранее сообщалось о сенсационном открытии российских ученых — они выяснили, как можно замедлить процесс старения.