В Роспотребнадзоре Югры рассказали, как пережить погодные качели

После резкого похолодания, сильного ветра и снегопадов Роспотребнадзор Югры напомнил, как сохранить хорошее самочувствие при погодных качелях.

Специалисты советуют пока не убирать теплую одежду и одеваться многослойно. Такой способ помогает лучше сохранять тепло, особенно при резкой смене температуры. Также важно выбирать непромокаемую и удобную обувь.

Метеозависимым людям рекомендуют обратить особое внимание на самочувствие. Из‑за скачков атмосферного давления состояние может ухудшаться, поэтому врачи советуют контролировать артериальное давление и вовремя принимать назначенные препараты.

Кроме того, жителям ХМАО рекомендуют соблюдать режим сна, больше отдыхать и не перегружать себя информацией. Помочь справиться со стрессом могут прогулки, легкая физическая активность, фильмы, хобби и время с близкими.

В Роспотребнадзоре также напомнили о важности полноценного питания. В холодную погоду организму требуется больше энергии, поэтому лучше отдавать предпочтение горячим блюдам и теплым напиткам — например, чаю, морсам из клюквы и брусники.

Ранее мы сообщали, что в Югру на выходных придёт резкое похолодание.