Вместе действуют мощно: врач назвала 2 продукта, которые мигом снижают холестерин и давление — годится на завтрак

Избыточный холестерин в крови может привести к образованию бляшек на стенках сосудов, что является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты. Врач-диетолог Кэрри Ракстон утверждает, что правильное питание может помочь в снижении уровня холестерина. Она рекомендует начинать утро с сочетания двух продуктов, которые особенно эффективны.

По словам специалиста, идеальным вариантом для завтрака станет цельнозерновая овсянка в сочетании со стаканом апельсинового сока. Овсянка содержит растворимую клетчатку, способствующую снижению уровня «плохого» холестерина, а апельсиновый сок богат антиоксидантами, особенно гесперидином, который также помогает в этом процессе.

К тому же апельсиновый сок снижает кровяное давление, что помогает минимизировать риски инсультов и сердечных приступов.Кэрри Ракстон

Кроме того, Ракстон отметила, что стакан апельсинового сока не влияет на массу тела и уровень сахара в крови, что делает его отличным дополнением к здоровой и сбалансированной диете.