Врач из Югры рассказала, сколько часов в день можно сидеть в телефоне

Врач-офтальмолог Сургутской городской поликлиники № 5 Залина Евлоева озвучила рекомендуемые нормы времени, которое дети могут проводить перед экранами гаджетов без ущерба для здоровья.

По словам специалиста, безопасная продолжительность использования цифровых устройств напрямую зависит от возраста. Детям до пяти лет использовать смартфоны, планшеты и компьютеры для учебы или развлечений не рекомендуется.

Для школьников врач установила следующий суточный лимит, разделив его на время дома и в школе:

• 1−2 классы: до 80 минут дома и не более 40 минут в школе;
• 3−4 классы: до 90 минут дома и 50 минут в школе;
• 5−9 классы: до 120 минут дома и 60 минут в школе;
• 10−11 классы: для компьютера — до 170 минут дома и 70 в школе; для ноутбука или планшета — 150 минут дома и 80 в школе.

Врач предупредила, что чрезмерное увлечение гаджетами чревато серьезными последствиями для здоровья, такими как ухудшение зрения, нарушение осанки, развитие синдрома сухого глаза и расстройства сна. Специалист призвала родителей контролировать экранное время детей и чередовать его с физической активностью и отдыхом.

Ранее мы сообщали, что пожилым югорчанам рекомендовали укрепить иммунитет с помощью вакцин.