Врачи Югры назвали безопасное время для купания в проруби

Специалисты департамента здравоохранения ХМАО напомнили о мерах безопасности при крещенских купаниях и назвали допустимую продолжительность пребывания в ледяной воде. По их данным, подготовленным людям можно находиться в проруби не больше одной минуты, а тем, кто не имеет опыта закаливания, стоит ограничиться десятью секундами. Такие рамки необходимы, чтобы снизить риск переохлаждения и резких сбоев в работе организма.

Врачи советуют заранее подготовиться к погружению: за пару часов до купания плотно поесть и сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Окунаться следует только в официально оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медики. Рекомендуется использовать нескользкую обувь и одежду, которую легко снять и быстро надеть.

После выхода из воды необходимо сразу растереться полотенцем, переодеться в сухие вещи и согреться в теплом помещении. Лучший вариант — выпить горячий чай, а вот алкоголь медики категорически запрещают: он создает ложное ощущение тепла и усиливает нагрузку на сердце.

Людям с хроническими заболеваниями разрешено участвовать в купаниях только после консультации с лечащим врачом. Детям погружение в ледяную воду не рекомендуется: холод может вызвать сильный стресс, нарушение координации и негативно повлиять на нервную систему.

Ранее мы сообщали, что в ХМАО набирает популярность услуга «нытинга».