Югорчанам посоветовали отказаться от майонеза и алкоголя в Новый год
Роспотребнадзор Югры дал советы, как не переесть за новогодним столом
Общество > 25 декабря 2025 в 15:32
В Роспотребнадзоре Югры напомнили, как накрыть новогодний стол без вреда для здоровья и не заработать тяжесть в желудке уже в первые часы праздника.
Специалисты советуют не пропускать завтрак и обед 31 декабря. Голод в течение дня почти всегда заканчивается перееданием ночью.
На праздничном столе должно быть больше свежих овощей — в салатах и закусках. Они улучшают пищеварение и снижают общую калорийность блюд. В качестве белка лучше выбирать морепродукты, нежирную рыбу или курицу, а готовить их на пару, варить или запекать.
Покупные соусы эксперты рекомендуют исключить: в них много сахара и жира. Более полезная альтернатива — домашние заправки на основе греческого йогурта или растительных масел. Майонез советуют заменить домашним вариантом, а колбасные изделия — нежирным мясом.
Магазинные соки лучше заменить домашними морсами и компотами. Для десерта подойдут фрукты, горький шоколад или пастила без сахара — такие варианты менее калорийны.
Отдельно специалисты напомнили про алкоголь: он снижает чувство насыщения и часто приводит к перееданию. Поэтому употреблять спиртное стоит умеренно или отказаться от него вовсе.
Ранее мы сообщали, что в Сургуте за год обнаружили около ста сайтов с экстремистским контентом.
Специалисты советуют не пропускать завтрак и обед 31 декабря. Голод в течение дня почти всегда заканчивается перееданием ночью.
На праздничном столе должно быть больше свежих овощей — в салатах и закусках. Они улучшают пищеварение и снижают общую калорийность блюд. В качестве белка лучше выбирать морепродукты, нежирную рыбу или курицу, а готовить их на пару, варить или запекать.
Покупные соусы эксперты рекомендуют исключить: в них много сахара и жира. Более полезная альтернатива — домашние заправки на основе греческого йогурта или растительных масел. Майонез советуют заменить домашним вариантом, а колбасные изделия — нежирным мясом.
Магазинные соки лучше заменить домашними морсами и компотами. Для десерта подойдут фрукты, горький шоколад или пастила без сахара — такие варианты менее калорийны.
Отдельно специалисты напомнили про алкоголь: он снижает чувство насыщения и часто приводит к перееданию. Поэтому употреблять спиртное стоит умеренно или отказаться от него вовсе.
Ранее мы сообщали, что в Сургуте за год обнаружили около ста сайтов с экстремистским контентом.
