Зимой сердце под нагрузкой: жителям ХМАО рассказали, как сберечь здоровье

Зимой сердечно-сосудистая система человека оказывается особенно уязвимой. Врач-детский кардиолог и заведующая кардиологическим отделением Нижневартовской окружной клинической детской больницы Наталья Платонова объяснила, что перепады температуры, колебания атмосферного давления и длительное пребывание в тёплых помещениях могут провоцировать спазмы сосудов, что негативно отражается на работе сердца. Пишет ugra-news.ru.

Она подчеркнула, что минимизировать температурный стресс для сосудов помогает правильная одежда: многослойные комплекты и непродуваемые материалы снижают риск переохлаждения и обморожений.

Кроме того, врач отметила важность умеренной физической активности. Даже лёгкие движения — утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе — укрепляют сердечную мышцу и способствуют нормальному кровообращению.

Особое внимание Платонова уделила питанию. По её словам, зимой не требуется резко увеличивать потребление жиров. Лучше выбирать диетические продукты, богатые свежими овощами и фруктами. Это обеспечивают организм витаминами и микроэлементами, поддерживающими здоровье сердца.

Не менее значимым фактором является иммунитет и психоэмоциональное состояние. Специалист указала, что снижение защитных сил организма и обострение сезонной депрессии также могут влиять на работу сердца, поэтому важно придерживаться рекомендаций врачей, вести здоровый образ жизни и следить за эмоциональным балансом.

Ранее мы рассказывали о том, что будет с человеком, если постоянно ложиться спать поздно.