Давление снизят и сердцу помогут: Нутрициолог объяснила уникальную пользу мандаринов
Многие называют мандарины «семечками» — ведь от них практически невозможно оторваться
12 декабря 2023 в 14:35
Мандарины принято считать символом Нового года и вообще главным фруктом зимы. Их любят все, и в ожидании праздника некоторые даже едят их килограммами. О пользе и вреде мандаринов, корреспондентам РИА Новости рассказала нутрициолог Юлия Жакова.
Мандарины — кладезь полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. В них содержится калий, магний, кальций, витамины E, PP и группы B. Они повышают иммунитет, выводят из организма токсины, обладают мощным противовоспалительным действием и снижают давление.
Полезны мандарины и для сердечно-сосудистой системы. Они улучшают кровообращение и снижают уровень «плохого» холестерина.
Впрочем, злоупотреблять мандаринами не стоит. Чрезмерное потребление этого фрукта может привести к дискомфорту в пищеварительной системе. Ограничить мандарины в рационе следует людям с гастритом, аллергией, камнями в почках и сахарным диабетом.
Ранее мы назвали 5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет.
Мандарины — кладезь полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. В них содержится калий, магний, кальций, витамины E, PP и группы B. Они повышают иммунитет, выводят из организма токсины, обладают мощным противовоспалительным действием и снижают давление.
Полезны мандарины и для сердечно-сосудистой системы. Они улучшают кровообращение и снижают уровень «плохого» холестерина.
Впрочем, злоупотреблять мандаринами не стоит. Чрезмерное потребление этого фрукта может привести к дискомфорту в пищеварительной системе. Ограничить мандарины в рационе следует людям с гастритом, аллергией, камнями в почках и сахарным диабетом.
Ранее мы назвали 5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет.