Давление снизят и сердцу помогут: Нутрициолог объяснила уникальную пользу мандаринов

Мандарины принято считать символом Нового года и вообще главным фруктом зимы. Их любят все, и в ожидании праздника некоторые даже едят их килограммами. О пользе и вреде мандаринов, корреспондентам РИА Новости рассказала нутрициолог Юлия Жакова.

Мандарины — кладезь полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. В них содержится калий, магний, кальций, витамины E, PP и группы B. Они повышают иммунитет, выводят из организма токсины, обладают мощным противовоспалительным действием и снижают давление.

Полезны мандарины и для сердечно-сосудистой системы. Они улучшают кровообращение и снижают уровень «плохого» холестерина.



Впрочем, злоупотреблять мандаринами не стоит. Чрезмерное потребление этого фрукта может привести к дискомфорту в пищеварительной системе. Ограничить мандарины в рационе следует людям с гастритом, аллергией, камнями в почках и сахарным диабетом.

Ранее мы назвали 5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет.