Квашеная капуста: кому вредна и сколько ее можно есть в день

Квашеная капуста — кладезь полезных веществ и минералов. В ней содержатся соединения, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Она улучшает пищеварение, борется с холестерином, укрепляет кости, способствует похудению.

Впрочем, продукт нужно есть с осторожность. Сколько взрослому здоровому человеку можно съедать в день квашеной капусты, рассказали авторы портала «Белновости».

Даже если у вас нет ограничений по здоровью, квашеную капусту всё равно стоит ограничить. Врачи рекомендуют есть не более 150 граммов в день. При этом детям до 3-х лет продукт употреблять запрещено.



Также стоит ограничить квашеную капусту в рационе, если у вас есть проблемы с ЖКТ — гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты. Продукт только обострит заболевания.

Врачи не советуют употреблять капусту после 17:00. Она может спровоцировать брожение в желудке и отеки.

А ранее мы рассказали, с чем категорически нельзя сочетать творог.