Мозг не хуже компьютера: Какие продукты обеспечат нам быстродействие и безошибочность работы мозга — 5 лучших
Они повышают концентрацию внимания, улучшают память
5 февраля 2024 в 15:52
В любом возрасте могут возникнуть проблемы с памятью, ухудшение когнитивных способностей. Исследователи выявили продукты, которые помогут поправить положение при помощи питания. Советы специалистов собрал для читателей ekuzbass.ru.
1. Зеленый чай. Он бодрит из-за присутствия кофеина и ускоряет обработку информации мозгом из-за наличия флавоноидов.
2. Черный шоколад. В нём есть флаванол, который и настроение поднимет, и сердце поддержит. А антиоксиданты простимулирую мозговой кровоток, что прибавит способности к обучению и улучшит концентрацию внимания.
3. Ягоды или ягодные смузи. Черника, ежевика и клубника благодаря антиоксидантам и полифенолам улучшат вашу память, замедлят старение мозга.
4. Грейпфрутовый сок, богатый витаминами С и А, антиоксидантами и фолиевой кислотой, сохраняют нервы и поддерживают способность запоминать.
5. Розмарина, как вариант — розмариновый чай. Это растение тоже не даёт угасать когнитивным способностям.
В дополнение к таким продуктам в рационе обязательно надо включить физическую активность и правильный сон. А также — консультацию вашего врача по предложенному списку продуктов.
Ранее мы рассказали об опасных новомодных диетах.
1. Зеленый чай. Он бодрит из-за присутствия кофеина и ускоряет обработку информации мозгом из-за наличия флавоноидов.
2. Черный шоколад. В нём есть флаванол, который и настроение поднимет, и сердце поддержит. А антиоксиданты простимулирую мозговой кровоток, что прибавит способности к обучению и улучшит концентрацию внимания.
3. Ягоды или ягодные смузи. Черника, ежевика и клубника благодаря антиоксидантам и полифенолам улучшат вашу память, замедлят старение мозга.
Следите за новостями в нашей группе Новости Югры
4. Грейпфрутовый сок, богатый витаминами С и А, антиоксидантами и фолиевой кислотой, сохраняют нервы и поддерживают способность запоминать.
5. Розмарина, как вариант — розмариновый чай. Это растение тоже не даёт угасать когнитивным способностям.
В дополнение к таким продуктам в рационе обязательно надо включить физическую активность и правильный сон. А также — консультацию вашего врача по предложенному списку продуктов.
Ранее мы рассказали об опасных новомодных диетах.