Ваше тело работает, даже когда вы отдыхаете: специалист рассказал, что нужно делать, чтобы быстрее похудеть

Для того чтобы привести себя в идеальную физическую форму и сбросить лишний вес, помимо правильного питания необходимо заниматься спортом. Чаще всего, приходя в тренажёрный зал, люди начинают с кардиотренировок, которые действительно позволяют эффективно сжигать калории. Но не стоит забывать и про другие занятия, сообщает LIFE.

Удивительного эффекта помогут достичь так называемые силовые тренировки. Их главный плюс заключается в том, что ваши мышцы продолжают работать даже тогда, когда вы отдыхаете. Фитнес-эксперт Джулиан Эрнст советует выполнять становую тягу, сгибание рук на бицепс с использованием гантель, а также приседать со штангой.



"Силовая или мышечная тренировка может повысить скорость метаболизма", — приводит его слова Express.