Группа в vk.comГруппа в одноклассниках Dzen блогТелеграм канал
Общество | ХМАО

Жителям ХМАО рассказали, как увеличить физическую активность без походов в тренажерный зал

Как заниматься спортом без лишних трат

23 декабря 2024 в 13:47
Жителям ХМАО рассказали, как увеличит
«Движение — это жизнь»: так гласит известная поговорка. Между физической активностью и здоровьем человека действительно существует тесная связь. Как добавить в жизнь необходимую физнагрузку и без спортзала, рассказала врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Двигательная активность улучшает обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и умственную деятельность. Физические упражнения снижают риски опасных заболеваний, включая проблемы с сердцем и сосудами.

Впрочем, набрать необходимую для здоровья норму движения можно даже с самым плотным графиком. Яхина порекомендовала больше ходить пешком. Также она советует отказаться от лифтов.

Наша группа в одноклассниках
Следите за новостями в нашей группе в одноклассниках Новости Югры


«По пути на работу и с работы выходить на пару остановок раньше и проходить оставшееся расстояние», — предложила врач, передает «Саратов 24».

Еще один важный фактор здоровья — соблюдение режима дня. Чёткий план для различных дел снижает уровень стресса и повышает эмоциональную стабильность.

А ранее кардиолог рассказал, что ежедневный спорт поможет надолго сохранить здоровье сердца.

Еще на UGRA.RU

Популярное

Loading